Video

eще

90% из нас страдают дефицитом витамина D. Это грозит серьезными болезнями!

Фармацевт аптеки Benu Apteek Валерий Рябцов рассказал о результатах недавнего исследования, согласно которому, у большинства жителей Эстонии выявлен разной степени недостаток витамина D, и от возраста этот показатель сильно не зависит.

Недавно появилась возможность сделать экспресс-тест, результата нужно ждать 15 минут. Норма содержания витамина D в крови – от 75 до 250 наномоль на литр. В прямом эфире обнаружилось, что у Андрея Титова показатель в 3 раза меньше нормы.

Витамин D бывает двух видов: D2 (в растительной пище) и D3 ( в пище животного происхождения). Кроме рыбьего жира, он есть в яйцах, сливочном масле, печени, выработке витамина способствует природный ультрафиолет в летние месяцы. Достаточно принимать солнечные ванны по 15 минут в день, но крем от загара с фактором 30 полностью блокирует выработку витамина D. Максимум – это фактор 8.

"Если мы говорим о детях, то это конечно же профилактика такого заболевания как рахит. Если мы говорим о взрослых, то нехватка витамина D может привести к остеопорозу, будут проблемы с иммунной системой, будут проблемы с сердечно-сосудистой системой вплоть до развития астмы, некоторые ученые считают, что это может быть даже причиной возникновения рака", – поясняет Валерий Рябцов.

Важно знать, что солярий никак не влияет на генерацию витамина D в организме, для этого нужно только солнце.

Евгений Завадский
Редактор

На ту же тему

Там нет комментариев. Будьте первым!

Ответить на комментарий

+{{childComment.ReplyToName}}:
Ответить на комментарий
Ответить

Laadi juurde ({{take2}})
Поле для имени должно быть заполнено
Не более 50 печатных знаков
Поле для комментариев должно быть заполнено
Не более 1024 печатных знаков
{{error}}
Оставить комментарий

Последние сообщения