Video

eще

Правила выживания в холодной воде для начинающих "моржей" от тренера Романа Гричанюка

Сегодня для многих православных наступает день Х, когда они участвуют в крещенских купаниях, то есть окунаются в прорубь. Но для некоторых людей — их называют "моржами" — это обыденное дело, которому они регулярно посвящают свободное время. И, кстати, таких любителей зимнего купания в Эстонии немало. Один из них — персональный тренер и по совместительству "морж" Роман Гричанюк.

Роман Гричанюк считает, что зимние купания подходят людям всех возрастов и любой подготовки. Можно сразу прийти и окунуться, можно готовить тело с осени. Для этого можно просто принимать контрастный душ, периодически увеличивая время пребывания под холодной водой.

По словам тренера, первое купание не должно быть долгим: начинать нужно с 10 секунд. Плохо и когда человек слишком быстро выскакивает из воды — тело получает шок и в дальнейшем человек будет бояться холодной воды. Кроме того, нужно учитывать хронические болезни — обязательно обсудить эту тему с врачом прежде, чем окунаться в прорубь.

Юлия Тислер
Редактор

Там нет комментариев. Будьте первым!

Ответить на комментарий

+{{childComment.ReplyToName}}:
Ответить на комментарий
Ответить

Laadi juurde ({{take2}})
Поле для имени должно быть заполнено
Не более 50 печатных знаков
Поле для комментариев должно быть заполнено
Не более 1024 печатных знаков
{{error}}
Оставить комментарий

Последние сообщения