Video

eще

Нестандартные упражнения на пресс от тренера Ольги Прантс

На этот раз участие в тренировке вместе с ведущей Еленой Соломиной приняла наша зрительница Анжелика Невелева, которая победила в конкурсе ETV+. Анжелика повещает спортзал 5 раз в день и пешком ходит на работу в любую погоду. Дорога занимает 45 минут.

Ольга Прантс специально подобрала не самые распространенные упражнения для укрепления пресса и мышц спины. Оказывается, их можно развивать без классических скручиваний, подъемов и опусканий ног. В дело пойдут разнообразные планки, то есть будет работа мышц в статике.

Тренер отмечает, важно "держать красивую ось", технически верно выполнять упражнения – ладони ровно под плечами, поясница не прогибаться, таз не поднимаем.

Евгений Завадский
Редактор

Там нет комментариев. Будьте первым!

Ответить на комментарий

+{{childComment.ReplyToName}}:
Ответить на комментарий
Ответить

Nõusolek isikuandmete töötlemiseks
Olen lugenud ERR-i internetipõhiste teenuste isikuandmete kaitse põhimõtteid, millega saab tutvuda siin.
Annan ERR-ile õiguse säilitada ERR-i infosüsteemis enda nime, isikukoodi ja e-posti aadressi ning kommenteerimise hetkel kasutusel olnud IP-aadressi kuni konto kustutamiseni.
Mittenõustumisel ei ole võimalik ERR.ee keskkonda kommentaare postitada.
Laadi juurde ({{take2}})
Поле для имени должно быть заполнено
Не более 50 печатных знаков
Поле для комментариев должно быть заполнено
Не более 1024 печатных знаков
{{error}}
Оставить комментарий

Последние сообщения

ERR kasutab oma veebilehtedel http küpsiseid. Kasutame küpsiseid, et meelde jätta kasutajate eelistused meie sisu lehitsemisel ning kohandada ERRi veebilehti kasutaja huvidele vastavaks. Kolmandad osapooled, nagu sotsiaalmeedia veebilehed, võivad samuti lisada küpsiseid kasutaja brauserisse, kui meie lehtedele on manustatud sisu otse sotsiaalmeediast. Kui jätkate ilma oma lehitsemise seadeid muutmata, tähendab see, et nõustute kõikide ERRi internetilehekülgede küpsiste seadetega.