Video

eще

Надоел спортзал? Необычные способы подготовить тело к лету: балет для всех и йога на сёрфе

Лето не за горами, и по статистике именно в это время большинство людей вспоминает о том, что надо бы привести себя в форму, а мышцы в тонус. Наш корреспондент Наталья Карасева отправилась в спортивные клубы чтобы узнать, как потренироваться с пользой не только для тела, но и для души.

Красиво тянуть носочек, не путать первую позицию с третьей, держать руки и спину. Те, кто всю жизнь мечтал о балете, но вместо этого ходил в музыкальную школу или рисовал — хоть и с опозданием, но могут добраться до балетного станка. Правда, это уже не классическая версия театрального танца, а ее интерпретация.

Боди-балет – актуальный сегодня вид фитнеса для ценителей изящества. Упражнения из классической хореографии полностью адаптированы для любителей. Хорошая музыка, в том числе – классика, и равномерная нагрузка дает главный и неоспоримый плюс –тонус мышц и приподнятое настроение.

Тренировки по боди-балету в Таллинне не так часто встретишь. Однако те, кто все-таки находит их, о выборе не жалеют, как например Екатерина. Она занимается всего несколько месяцев, но уже заметила, насколько мягче и грациознее стали ее движения.

Еще один не банальный способ привести себя в форму — отправиться в бассейн, но не просто поплавать, а заняться йогой на серфе! Тем более, если ждать отпуска нет никаких сил! Сап-йога по определению не может быть скучной — тропический климат в зале и постоянно включенная осознанность делают свое дело. Человек поневоле отвлекается от навязчивых мыслей, так как начинает контролировать другие важные вещи — ощущать тело и верно распределять вес, чтобы попросту не свалиться в воду. Такая балансировка превращает тренировку немного в игру, а значит, хорошее настроение обеспечено.

Тех же, кто не намерен долго ждать и хочет быстрых и конкретных результатов к летнему сезону, может увлечь тренировка под говорящим названием Форма. Идея проста: 10 человек выполняют круговую тренировку: по очереди меняются тренажёрами, отводя каждому ровно по минуте. Соревновательный момент и чувство юмора тренера дают занятию особую энергетику. К тому же получается, что в тренажерном зале у тебя практически индивидуальное занятие.

Юлия Тислер
Редактор

Там нет комментариев. Будьте первым!

Ответить на комментарий

+{{childComment.ReplyToName}}:
Ответить на комментарий
Ответить

Nõusolek isikuandmete töötlemiseks
Olen lugenud ERR-i internetipõhiste teenuste isikuandmete kaitse põhimõtteid, millega saab tutvuda siin.
Annan ERR-ile õiguse säilitada ERR-i infosüsteemis enda nime, isikukoodi ja e-posti aadressi ning kommenteerimise hetkel kasutusel olnud IP-aadressi kuni konto kustutamiseni.
Mittenõustumisel ei ole võimalik ERR.ee keskkonda kommentaare postitada.
Laadi juurde ({{take2}})
Поле для имени должно быть заполнено
Не более 50 печатных знаков
Поле для комментариев должно быть заполнено
Не более 1024 печатных знаков
{{error}}
Оставить комментарий

Последние сообщения

ERR kasutab oma veebilehtedel http küpsiseid. Kasutame küpsiseid, et meelde jätta kasutajate eelistused meie sisu lehitsemisel ning kohandada ERRi veebilehti kasutaja huvidele vastavaks. Kolmandad osapooled, nagu sotsiaalmeedia veebilehed, võivad samuti lisada küpsiseid kasutaja brauserisse, kui meie lehtedele on manustatud sisu otse sotsiaalmeediast. Kui jätkate ilma oma lehitsemise seadeid muutmata, tähendab see, et nõustute kõikide ERRi internetilehekülgede küpsiste seadetega.