Video

eще

Эстонцы спят дольше жителей большинства стран мира

Сегодня по всему миру отмечается день сна. В ходе недавнего исследования выяснилось, что продолжительность сна жителей Эстонии - одна из самых больших, тем не менее 30 процентов эстонцев страдают от проблем со сном.

Житель Эстонии спит в среднем 7 часов и 39 минут, выяснили исследователи при помощи специальных мобильных приложений. Данные собирали в 27 странах , участникам стали 6 млн человек. И выяснилось, что эстонцы спят на одну минуту дольше, чем финские соседи, и на час дольше, чем японцы.

Однако 30% жителей Эстонии всё же страдают из-за проблем со сном. Но прежде чем обращаться к врачу, стоит для начала поменять стиль жизни на более подвижный или пересмотреть свой рацион питания.

"Очень важно, чтобы человек сам понял, почему у него проблемы со сном, - говорит психиатр Мэрит Кудевийта. - Чтобы он осознал, связано ли это как-то с личными проблемами, определил, где он спит, употребляет ли он что-то перед сном - пьёт или ест то, что может препятствовать сну. Может, он занимается спортом перед сном, а потом удивляется, почему не получается долго заснуть".

Психиатр Мерит Кудевийта утверждает, что однократная или редкая проблема с засыпанием не является болезнью.

Врачи также утверждают, что расстройство сна чаще всего бывает у пациентов весной. Одной из причин является перевод часов на летнее время, которое состоится уже 25 марта. А исследование своего сна можно пройти по всей Эстонии в региональной или уездной больнице.


На ту же тему

Там нет комментариев. Будьте первым!

Ответить на комментарий

+{{childComment.ReplyToName}}:
Ответить на комментарий
Ответить

Nõusolek isikuandmete töötlemiseks
Olen lugenud ERR-i internetipõhiste teenuste isikuandmete kaitse põhimõtteid, millega saab tutvuda siin.
Annan ERR-ile õiguse säilitada ERR-i infosüsteemis enda nime, isikukoodi ja e-posti aadressi ning kommenteerimise hetkel kasutusel olnud IP-aadressi kuni konto kustutamiseni.
Mittenõustumisel ei ole võimalik ERR.ee keskkonda kommentaare postitada.
Laadi juurde ({{take2}})
Поле для имени должно быть заполнено
Не более 50 печатных знаков
Поле для комментариев должно быть заполнено
Не более 1024 печатных знаков
{{error}}
Оставить комментарий

Последние сообщения

ERR kasutab oma veebilehtedel http küpsiseid. Kasutame küpsiseid, et meelde jätta kasutajate eelistused meie sisu lehitsemisel ning kohandada ERRi veebilehti kasutaja huvidele vastavaks. Kolmandad osapooled, nagu sotsiaalmeedia veebilehed, võivad samuti lisada küpsiseid kasutaja brauserisse, kui meie lehtedele on manustatud sisu otse sotsiaalmeediast. Kui jätkate ilma oma lehitsemise seadeid muutmata, tähendab see, et nõustute kõikide ERRi internetilehekülgede küpsiste seadetega.