Video

eще

Эстонцы спят дольше жителей большинства стран мира

Сегодня по всему миру отмечается день сна. В ходе недавнего исследования выяснилось, что продолжительность сна жителей Эстонии - одна из самых больших, тем не менее 30 процентов эстонцев страдают от проблем со сном.

Житель Эстонии спит в среднем 7 часов и 39 минут, выяснили исследователи при помощи специальных мобильных приложений. Данные собирали в 27 странах , участникам стали 6 млн человек. И выяснилось, что эстонцы спят на одну минуту дольше, чем финские соседи, и на час дольше, чем японцы.

Однако 30% жителей Эстонии всё же страдают из-за проблем со сном. Но прежде чем обращаться к врачу, стоит для начала поменять стиль жизни на более подвижный или пересмотреть свой рацион питания.

"Очень важно, чтобы человек сам понял, почему у него проблемы со сном, - говорит психиатр Мэрит Кудевийта. - Чтобы он осознал, связано ли это как-то с личными проблемами, определил, где он спит, употребляет ли он что-то перед сном - пьёт или ест то, что может препятствовать сну. Может, он занимается спортом перед сном, а потом удивляется, почему не получается долго заснуть".

Психиатр Мерит Кудевийта утверждает, что однократная или редкая проблема с засыпанием не является болезнью.

Врачи также утверждают, что расстройство сна чаще всего бывает у пациентов весной. Одной из причин является перевод часов на летнее время, которое состоится уже 25 марта. А исследование своего сна можно пройти по всей Эстонии в региональной или уездной больнице.


На ту же тему

Там нет комментариев. Будьте первым!

Ответить на комментарий

+{{childComment.ReplyToName}}:
Ответить на комментарий
Ответить

Laadi juurde ({{take2}})
Поле для имени должно быть заполнено
Не более 50 печатных знаков
Поле для комментариев должно быть заполнено
Не более 1024 печатных знаков
{{error}}
Оставить комментарий

Последние сообщения